ストレッチ

ストレッチ · 2021/01/29

背中が反れない方は 胸が硬い方が多いです。 胸もストレッチしてみましょう。

ストレッチ · 2021/01/28

デスクワーク、受験勉強、ゲームなど同じ姿勢でいると 背中が硬くなってしまい、体を反らせた時に背中が伸びず 腰だけで反りを作ってしまい腰を痛めたりします。 また、トレーニングでは背中のトレーニングをしているのに 背中に効かず、腕だけに力が入ってしまうことが多いです。 そこで簡単な体操を紹介いたします。

ストレッチ · 2020/03/12

ハムストリングス ストレッチ

ストレッチ · 2020/03/06

除雪や家の中で座りっぱなしで腰が張ってしまった人 このストレッチしてみませんか？ 腰からお尻が軽くなりますよ！ ※膝など関節に痛みが出そうな方は中止してください。 　呼吸を止めないようにしてください。 　ご自身で出来ない場合はコンディーに来てください!(^^)!

ストレッチ · 2019/12/04

今回は前腕（手首～肘）のストレッチをご紹介したいと思います！ この時期は雪国は除雪で知らず知らずのうちに前腕がカチカチになっています。 またパソコン、スマホの使用や家事などでも手や指をよく使っているので前腕は 張っているはずです。 前腕が張っていると手首や肘の関節が痛くなったり、手先が冷えたりします。 そこでこのストレッチ！...