お客様の目標や目的に合わせたトレーニングを指導させていただきます。

 

「お腹やお尻を締めたい」

「姿勢を良くしたい」

「軽く体を動かしたい」

「ストレッチを教えてほしい」

 

などなどお気軽にお問合せください。

 

＜　ダイエット希望の方　＞

・ご希望の方のみ簡単な体組成測定をおこないます。

（体重、体脂肪、骨格筋量、内臓脂肪レベル、気になる場所のサイズ測定など）

 

・食事の管理、アドバイスご希望の方はLINEやメール等でやり取りをさせて頂き、１０日間でご自身で管理できるような流れにもって行きます。（別途料金）

 

まずは、基礎代謝量などを出し、ご自身にあったPFCバランス（その日に摂取するタンパク質、炭水化物、脂質のバランス）と摂取カロリーの目標を決めます。

 

そして、お食事メニューを写真やメールで送っていただき、アドバイスをさせていただきます。

 

そうすることにより健康的にダイエットやボディーが、より順調に進めていくことができます！

 

＜　スポーツパフォーマンスアップ希望の方　＞

・ケガからの復帰

・筋力アップ、スピードアップ

・動きの改善

などお聞きし、レジスタンストレーニング、ファンクショナルトレーニング、スピード測定、動画撮影などを行い目的達成のためのトレーニングを提供いたします。

 

 ＜　ボディーメイク希望の方　＞

・理想の体型へ！

・大会を目指して！

計画的に理想の体型に持っていけるようアドバイスいたします！

 

※運動しやすい服装、タオル、運動靴（室内用）、飲みものをご持参ください。トレーニング後のお着換えもご準備ください。

 

※シャワーはございません。

 

パーソナルトレーニング30分コース新設

 

体幹トレーニングだけしたい！

ヒップアップだけしたい！

とりあえず柔軟性を向上させたい！

体操やストレッチだけやりたい！

 

などご希望に合ったメニューを提供いたします。